快適に過ごすための便秘対策。あなたはどの方法で解消していますか?

2013年05月31日

朝食をしっかりとることにより便秘が軽減されます

朝は食欲が湧かないため抜いている
という人も朝食を食べる習慣をつけるようにしましょう。

朝食をとると、胃腸が活動を開始します

特にパンよりお米のほうが便秘改善効果は高いです。
理由としては、
お米は食物線維が多いことにあります。
そしておかずは噛み応えのあるものにしましょう
噛むことにより、
胃腸の働きを促進させることができます。

また、よく噛むによって脳への血流量が増え、
目覚めもスッキリとしてします。

お米のほうが腹持ちもよく、
お昼休み前の空腹感も減りますよ
posted by 便秘対策ガイド at 22:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 便秘対策 朝食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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