快適に過ごすための便秘対策。あなたはどの方法で解消していますか?

2013年05月24日

便秘対策に腸の運動をうながすマッサージが効果的

マッサージをすることで
便秘対策に有効だと言うのを聞いたことはありますか?


便秘と言うと繊維物の多い食べ物を食べたり、
お茶を飲んだり薬を服用したりと
体の中から対策をするというイメージですが、

便秘対策の中には
体をマッサージして便意をもよおさせる
「腸マッサージ」という対策法もあるんです。



これは、おなかを外側から直接刺激することにより、
腸のぜんどう運動の動きに沿って行うもので、
便意をもよおすための ぜんどう運動のリズムを整えるのに効果的。


腸の動きや走行に合わせて、体外から手で圧迫します。

腸マッサージは
腸のぜん動運動が活発になる朝に行うのがおすすめですが、
夜寝る前でも効果は見られるそうです。


また
便秘の原因には食生活やストレス、腸の機能的な問題のほかに、
「ねじれ腸」というのもあるのだそう。

これは、ふつう70-80cmの大腸がお腹の中でねじれてしまい、

そのねじれて細くなった大腸の部分に便がつまるそうです。

それだけでなく
詰まった便の重みで大腸が伸びてしまって絡みやすくなり、
その上にまた便が詰まる・・・という悪循環から、
とてもガンコな便秘症になってしまうそうです。

怖いですね・・・。


こちらも「ねじれ腸マッサージ」という方法で
腸のねじれを緩ませ
便秘緩和へと導くことが出来るそうです。



posted by 便秘対策ガイド at 11:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 便秘対策 マッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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